چهارشنبه ١٣٩٥/١٢/٤    EN










 
 
 

  • نوشیدنی گازدار

    مصرف نوشیدنی‌های گازدار را کم و به جای آن آب را جایگزین کنید...
    » ادامه مطلب

  • سبزیجات

    سبزیجات برگ دار جزو منابع مواد مغذی متعددی هستند. تا جایی که می‌توانید از مصرف این سبزیجات غافل نشوید...
    » ادامه مطلب

  • کاهش مصرف کافئین

    مصرف کافئین را کاهش دهید...
    » ادامه مطلب

  • پیش غذا

    غذایتان را با مصرف سوپ یا سالاد آغاز کنید...
    » ادامه مطلب

  • لبنیات کم چرب

    کم‌کم به مصرف شیر کم چرب عادت کنید.خیلی‌ها فکر می‌کنند انتخاب لبنیات پرچرب باعث اضافه وزن می‌شود و به همین دلیل هم فقط افراد چاق باید انواع کم چرب را ...
    » ادامه مطلب

  • تنقلات

    برای میان‌وعده به جای هله‌هوله و شیرینی‌جات میوه و آجیل را دریابید...
    » ادامه مطلب

  • ورزش

    ورزش و تحرک بدنی، رمز سلامت تن و روان...
    » ادامه مطلب

آرشیو خبر

  آخرین رویدادها
آرشيو اخبـار

  برنامه کارگاههای آموزشی ماه جاری
آرشيو اخبـار