اجازه ندهید پوکی استخوان شمارا کم تحرک کند .

ظاهر افراد می تواند فریبنده باشد.مردانی که در ظاهر نیرومند به نظر 

می رسند ،ممکن است در واقع ازدرون ضعیف باشند وخودشان متوجه این امر نشوند .در سراسر جهان تقریبا از هر 5مرد بالای 50 سال 1نفر به دلیل پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می شود. این بیماری (خاموش) در بیشتر

انان ،حتی پس از شکستگی نیز ،نه شناسایی ونه درمان می شود.

درسنین بالای 50 سالگی ، یک استخوان  به دلیل پوکی استخوان خواهد شکست .

پوکی استخوان بیماری است که به تدریج استخوان ها را ضعیف  می کند ومنجر

به شکستگی درد ناک و ناتوان کننده (در استخوان های شکسته ) ناشی از شکنندگی استخوان می شود .شکستگی می تواند پس از یک زمین خوردن

جزئی ،در نتیجه یک ضربه ، عطسه یا حتی خم شدن برای بستن بند کفش رخ دهد.هر استخوانی می تواند در اثر پوکی استخوان بشکند ،اما شکستگی های ستون فقرات ولگن از جدی ترین وشایع ترین نوع شکستگی هااست .

این بیماری تنها مخصوص زنان نیست .

تصور غلط رایج این است که پوکی استخوان فقط زنان را درگیر می کند ،اما میلیون ها مرد نیز درسراسرجهان ، تحت پوکی استخوان  با پیامد های

اسیب رسان هستند . این حقایق را بخوانید :

1.شکستگی استخوان ها  باعث بی حرکتی ، نا توانی درازمدت  و درد شدید می شود : نتیجه این امر ،کیفیت  پایین  زندگی وازدست دادن استقلال باافزایش سن مردان است.

2.خطر شکستگی درطول عمر ،بیشتر از خطر ابتلا به سرطان پروستات است : با وجود اینکه  از هر 5مرد 1نفر دچار شکستگی می شود تعداد کمی از مردان سالمند، نسبت به پوکی استخوان  اگاه هستند .

3.یک سوم شکستگی های لگن درسراسر جهان  در مردان رخ  می دهد :

مطالعات همچنین نشان می دهد که 37 درصد از بیماران مرد،در سال اول شکستگی لگن ، جان خود را از دست می دهند .

4.مردان بااحتمال بیشتری نسبت به زنان از پیامدهای جدی یا مرگ رنج

می برند :مردان ،وقتی اولین شکستگی خود را تجربه می کنند ، غالبا سن  بیشتری دارند.

5.ازدست دادن بازدهی در محل کار به علت شکستگی ها : به طور خاص شکستگی های ستون فقرات ،می تواند مردان شاغل در سنین 65-50  سال  را تحت تاثیر قرار دهد ومنجر به ازدست رفتن روزهای کاری شود .

چه عواملی باعث ایجاد پوکی استخوان در مردان می شوند ؟

مراقب عوامل خطری که باعث ازدست رفتن بیش از حد استخوان می شوند ،باشید. مردان  در جوانی نسبت  به زنان معمولا توده استخوانی بیشتری

ساخته اند. پس از حدود 30سالگی ،مقدار استخوان دراسکلت شروع به کاهش

می کند  زیرا تشکیل استخوان جدید متناسب بابرداشت استخوان فرسوده نیست.

مردان در دهه پنجاه سالگی مانند زنان درسالهای پس از یائسگی ،افت سریع توده استخوانی راتجربه نمی کنند .اما تقریبا درسن 70سالگی ،مردان وزنان ، توده استخوانی را به یک میزان از دست می دهند وجذب کلسیم (ماده معدنی مهم برای سلامت استخوان ) در هردوجنس کاهش می یابد. ازدست دادن بیش از حد استخوان باعث شکننده شدن ان وبه احتمال  زیاد شکستگی استخوان

می شود.

دریابید که ایا عوامل خطری دارید که می تواند موجب  تسریع ازدست دادن استخوان ودر نتیجه پوکی استخوان وشکستگی استخوان ها شود؟